おはようございます!
健康Walkerイメージガール
春からベビーマッサージ教室を開く
今西真里奈です!!

皆さんは心の持ち方や

リラックス方法をお持ちですか??

読書や音楽、お散歩

食事したり

友人、家族と過ごすなど

様々な方法がありますよね!!

私の今リラックス出来る瞬間は
夜に娘を寝かして
一人でテレビを見たり
考え事をする空間が
1番リラックスできる唯一の時間です!!

子供を産んでから一人の時間を持つことが
ほとんどないので
この貴重な時間を
1日の中でわずかだからこそ
大切にしています。

そして今回お話しする
【香り】もリラックスする一つの手段で
心身の健康状態や
仕事を頑張りたい時など
状況によって香りを分けると
より効果的と言われています!!

インスタグラム今西真里奈

私もミスユニバースジャパンのビューティーキャンプで2週間ホテルに滞在してトレーニングしていた頃や

妊娠中

今でも普段から
その時その時に自分が好む(自分に合った)
香りを持って過ごしています。

何が自分に合っているのか??

『あの時はこの香りで落ち着いていたのに
今は何か違う。。。』

それは 今と過去で心身の状態が違うから起きているのだと思われます。

何が自分に合っているのかわからない。

その場合は自分の好きな香りでもいいんです!!

もし好きな香りを見つけたい場合
お店にあるアロマを香ってみてください!

例えば

最近眠れない。
入眠をよくしてくれるのは
ラベンダーやユーカリ、サンタルです。

ラベンダーは
・抗ストレス作用
・鎮静作用
・抗菌作用
・抗炎症作用
・消毒作用もあるので
家の中の空気を綺麗にしたい時や
ペットの匂いが気になる時にもオススメです!

気分が落ち込んでいる時には
フリージアやソフィアの薔薇

フリージアは
血圧を整えてくれる効果があるので、
特にストレス性の高血圧にはオススメです。

リラックスしたいときには
ゆず、さくらの香り

ゆずは
気持ちを前向きにしてくれて
勉強に集中したいときにも良いのです。

バニラは
怒りやフラストレーション、緊張を和らげる効果があります。

ご家族を介護している方には
お部屋をゆず、レモンフラワーなど
フレッシュな香りにすると良いとも言われています。

今の時期、乾燥により喉が痛い方には
グレープフルーツや青リンゴ

目覚めの悪い方は
レモンフラワー、ミント、オーシャンを香ると目覚めに良いみたいです!!

ミントにはインスピレーションを欲している方にも良いみたいなので是非試してみてください(^^)

今日も素敵な一日になりますように!!
ありがとうございました!

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Miss Univers Japan 2014 finalist。広島県呉市を中心に出張カメラマン&ベビーマッサージ教室「Kangaroo Life」を運営。