こんにちは!

管理栄養士の矢野めぐみです。

 

「大事な物って何ですか?」
と聞かれる事、多いですよね。

 

お金、時間、家族、健康・・・

 

色々出てきますね。(笑)

 

でもまず、健康でないとお金も稼げないし、時間があっても楽しめないし、家族に負担をかけるし、、、
やはり、健康第一だなぁ~と思うんです。

 

そして、その健康ってどういう事?
と説明するとしたら、

 

簡単に言うと、元気な事ですね!(^ ^)

 

健康な方は元気です!

矢野恵

快眠・快食・快便で、顔色もよく、
体の中の状態も良好で、
血糖値・コレステロール値・血圧なども安定しています。

 

そして、内臓の状態も良く、肌はピカピカ、イキイキしている状態です。

 

このような状態を満たす為に、多くの人が日々努力をしてらっしゃいますよね。

 

仕事をするにも、趣味を楽しむにも
体が健康である事が第一条件であるといえます。

 

その状態を作るために、何をしなければならないのでしょうか?

 

手段に誤りはないか、
考えていきたいと思います。

 

まず、生きてないとダメです。
その為には食べないといけません。

矢野恵-管理栄養士

生命を営む為にはカロリーが必要です!

 

歩いたり、走ったり、泳いだりする為のカロリーではなくて、脳と神経を正常に働かす為のカロリーが必要なんです。

 

人間の体の中の活動は、無意識に行われていますが、涙一滴、汗一滴も、脳と神経の働きがなくてはできません。

矢野恵-管理栄養士-nanomegumi

血液も筋肉も骨も、その働きなくしては絶対に作られることはありません・・・。

 

人は、食べた物からエネルギーを得て、体のあらゆる器官を働かせて生きています。

 

その中で一番カロリーを消費するのは、脳と神経です。

 

各器官は、全て脳と神経によってのみ働かされています。

 

ですから、脳に3分間血液が行かなくなると、脳は死んでしまいます。

 

そして、この脳に必要なカロリーは、ぶどう糖という糖だけが有効。

 

脳は体重の2%しかないのに、一日で消費するカロリーは全体の20%にもなり、大食漢です!!

矢野恵先生-管理栄養士

 

頭を使って疲れたら、甘い物(ぶどう糖)が欲しくなるのは、脳が大量にカロリーを消費してエネルギーを求めているからなんですね。

 

・・・・・

 

ちょっと難しい話になりましたので、

 

脳が疲れましたよね?(^ ^)

 

次回に続きます。

やのめぐみ-管理栄養士

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以前、ぽっちゃりしていた事がコンプレックスで、何とかしたい!とダイエットに興味を持ち、それと同時に食べ物と健康に関心を持つように。正しい食生活で身体的、精神的にもイキイキした充実の日々を過ごしていきましょう!