こんにちは。
「アトピーをアロマと自然療法で治そう！」の奥村良子です。
今日のお題は、「花粉症」。
今年は昨年に比べ、花粉の量も多いようですね。
花粉症もアレルギーの一種ですので、アトピーとやることは似ていますね！
ある本では、車の排気ガスと共に吸い込んだ花粉に反応しているということで、都会の方に花粉症が多くみられるということでした。
自然療法の観点から出来る対策を、４つお届けします。
1 食事
アレルギー体質の方の共通点として、酸性体質ということが挙げられます。
また、化学物質（食品添加物や農薬など）やトランス脂肪酸などの不自然な食材も、アレルギーの原因ではと考えています。
お砂糖やお肉などの酸性食品を控え、お野菜や海藻などのアルカリ性食品をよく頂く。お野菜や海藻には、食物繊維やフィトケミカルが含まれ、腸内環境も整えてくれます。
2 ハーブティ
おすすめのハーブティは、ネトルです。
ネトルは、鉄分が多いことでも有名ですが、アレルギーを正常に導くハーブでもあります。
植物性ヒスタミンが含まれています。小量の穏やかな植物性ヒスタミンを摂取することにより、ヒスタミンの分泌を抑えられるということです。
ネトルはアレルギーにいいということで、花粉症に限らず、アトピーにも有効ですね！
これだけ飲んでいれば治るということはありませんが。体質改善や生活病と言われるものは、食事から変えていくのが基本です。
もう一つ。
抗アレルギー作用で有名なのは、カモミールです。ここではハーブティですが、私もアトピー用手作りクリームにはカモミールのアロマオイルを結構使います。
リラックス効果も高いハーブです。
あとは、
鼻水を抑えるエルダーフラワーもおすすめです。アレルギーに限らず、風邪などで鼻水が出ている時にも使えます。
全てをブレンドして飲んだり、配合したり、楽しんでみてくださいね。
3 アロマ
ユーカリやペパーミントなどの、スーっとした香りには、去痰作用があります。辛い時に持ち歩いておくと、楽にしてくれますね。
すっと鼻通りを良くしてくれます。どちらも爽やかな香りです。
こちらも、レモンのアロマオイルを足してみたり、ラベンダーのオイルを足してみたり、
お好みの香りにして楽しむのもいいですね。
４ ストレスケア
ストレスによっても、身体は酸性に傾きます。
自分がストレスだと感じている問題や抱えすぎているものなど、整理するといいですね。１度落ち着いて、棚卸しをしましょう。
以上、自然療法での花粉症対策でした。
同時進行で、ぜひされてみてくださいね。
